【気圧でめまいやふらつきが起きる方へ】

内耳の過敏が原因かもしれません

「天気が崩れる前になると、めまいがする」「頭がふわっとして地に足がつかない感じがする」――そんな不調に心当たりはありませんか？
その原因は、内耳の気圧センサーが過敏に反応していることかもしれません。

内耳には、私たちの平衡感覚や姿勢のバランスを調整する「前庭器官」があります。この器官は、気圧の変化に敏感に反応します。低気圧が近づくと、内耳が脳にストレス信号を送り、自律神経のバランスが乱れ、めまいや耳のつまり感、吐き気などの症状を引き起こします。

このような症状を和らげるために有効なのが、首や耳まわりのストレッチです。
特に、首の側屈ストレッチ（首を横にゆっくり倒す動き）は、内耳への血流を促し、バランス感覚を保つ働きを助けてくれます。

やり方は簡単です。椅子に座り、右手で左側頭部を持ち、ゆっくりと右肩方向に倒します。反対側も同様に行いましょう。左右30秒ずつ、1日2〜3セットがおすすめです。ストレッチ中は呼吸を止めず、リラックスすることを意識しましょう。

また、耳の後ろを優しくマッサージするのも効果的です。内耳周辺の血流がよくなることで、気圧変化への過敏さを和らげることができます。

めまいやふらつきは日常生活の質を大きく下げてしまいますが、こうした簡単なケアを習慣にすることで、少しずつ改善することが可能です。

「気圧のせいだから仕方ない」とあきらめる前に、まずは耳まわりと首まわりのストレッチを取り入れてみてください。体は、やさしく整えてあげるだけで変わっていきます。