【原因不明の肩こりは“無意識”がカギ】歯の食いしばり・肩すくめが筋緊張を生む理由

「力を抜こう」と思っても抜けないのは、脳と神経が“戦闘モード”になっているからかもしれません

肩こりがひどい。でも、姿勢にも気をつけているし、運動もしている。
それでも改善しないとしたら
原因は【あなた自身も気づいていない“無意識のクセ”】にあるかもしれません。

その代表的なものが、歯の食いしばりと肩をすくめる動作です。

仕事中や集中しているとき、あなたは気づかないうちに上下の歯を強く噛み締めていませんか？

あるいは寒くもないのに、肩がグッと上がっていませんか？

これらは、自律神経のうち交感神経が優位になっているときに起きやすい反応です。

交感神経とは、いわば「戦闘モード」。

心も体も緊張状態になり、筋肉が無意識に力を入れてしまいます。

とくに肩まわり、首、顎周辺の筋肉はストレスの影響を受けやすく、食いしばりや肩のすくみがクセになると、筋肉は硬くなり、血流が悪化し、酸素不足となってコリや痛みへとつながっていきます。

このタイプの肩こりのやっかいなところは、本人の意思で力を抜こうと思っても抜けないこと。
筋肉そのものが硬直しているだけでなく、神経レベルで“緊張がクセになっている”状態だからです。

対策の第一歩は、「自分が力んでいることに気づく」こと。

朝・昼・夜と1日3回、ふっと息を吐いて、肩と顎の力が入っていないかチェックしてみてください。
さらに、首・肩・背中をほぐすストレッチや、ゆっくりとした呼吸法を取り入れることで、副交感神経が優位になりやすくなります。

より深い改善や筋緊張の改善を目指すなら、パーソナルストレッチもおすすめです。
明石・樽屋町のストレッチ専門店では、皮膚から深層筋、そして自律神経の状態まで見据えたアプローチで、整体やマッサージでは届かない「心と体の緊張」を根本からゆるめます。

「なぜか肩がこる」「リラックスできない」——その原因、無意識の力みかもしれません。
まずは一度、ご自身の体と向き合う時間をとってみませんか？