腰痛

2026-04-23

柔軟性と可動域の意外な関係前屈は得意なのに、肩こりや腰痛が絶えない。そんな方は「柔軟性」と「可動域（モビリティ）」の決定的な違いを見落としているかもしれません。多くの方がこの2つを混同していますが、最新のスポーツ科学 […]

2026-04-17

「年齢や仕事のせいだから、腰痛は一生付き合うもの」と諦めていませんか？「デスクワークだから仕方ない」「もう若くないから」。そんな言葉で、その腰の重ダルさを正当化していませんか？実は、最新の腰痛研究において「加齢」や「職 […]

2026-04-14

腰に違和感を覚えたとき、あなたは「無理せず休もう」と考えていませんか？実は、その常識があなたの回復を遅らせているかもしれません。近年の腰痛研究において、最も大きな変化は「痛いからこそ、正しく動くべき」という […]

2026-03-28

「もも裏が硬いと腰痛になる」と聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。この考えを検証した研究の一つが、「ハムストリングスのストレッチが腰痛と機能に与える影響」を調べたものです。この研究では、慢性的な腰痛を持つ方を […]

2026-03-21

こんにちは！明石市のストレッチ専門店re.RAIZEの松本です！今回はこちら！腰痛の本当の原因は「使い方の偏り」腰痛というと「筋肉が硬い」「筋力が弱い」といったイメージを持たれる方が多いですが、近年の研究では少し違う […]