ストレッチが効かない原因は【皮膚の硬さ】に問題あり！？

こんにちは！
ストレッチ専門店re.RAIZE(明石／樽屋町)の松本です！
今回はコチラ

「ストレッチが効かない？」その原因は“皮膚の硬さ”かもしれません

「毎日ストレッチしているのに、なんだか伸びない」「筋肉を伸ばす感覚がつかみにくい」と感じたことはありませんか？
その原因、実は“皮膚の硬さ”かもしれません。

皮膚と筋肉は、筋膜という結合組織で密接につながっています。
この筋膜は、皮膚のすぐ下にも存在しており、長時間の同姿勢や加齢、運動不足によって癒着や硬化を起こします。
皮膚の動きが制限されると、筋肉の動きまで制限され、ストレッチの効果が下がってしまうのです。

実際、ストレッチ前に皮膚や筋膜を軽く刺激しただけで、可動域が大きく変わることがあります。リリースガンや手のひらで皮膚を優しく揺らすように撫でる、つまんで揺らす、円を描くようにマッサージする
こうした「皮膚のプレストレッチ」は、筋肉をより深くゆるめるための下準備になります。

特に、肩こりや腰痛が慢性化している方は、筋肉だけでなく皮膚や筋膜の柔軟性も大きく低下していることが多く、ストレッチの前にこのひと手間を入れることで、伸びの感覚が一変するはずです。

実際、当店のストレッチでもまずは皮膚や筋膜からアプローチし、「伸ばす」前に「ゆるめる」ことを徹底しています。自宅でのセルフケアでも、まず皮膚に触れることから始めてみてください。きっと、体の反応が変わるはずです！

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