![ストレッチ専門店┃re.RAIZE [明石/樽屋町]](https://www.reraize.com/wp-content/uploads/2025/06/photo-output.jpeg)
脳の中の「身体の地図」が乱れると不調に
慢性痛の新しい考え方２ 脳の中の「身体の地図」が乱れていることもある。前回は、慢性痛の原因の一つとして「中枢性感作」という、痛みの感じ方が敏感になってしまう状態についてお伝えしました。 今回はもう一つ、近年の研究で注目さ […]
その痛み「脳が作る感覚」かもしれません
こんにちは！明石市のストレッチ専門店re.RAIZEの松本です！今回はこちら！ 慢性痛の新しい考え方 痛みは「脳が作る感覚」かもしれません 肩こりや腰痛など、長く続く痛みに悩んでいる方はとても多いと思います。そして多くの […]
ミネラルと柔軟性の関係 ― 伸びない体は“栄養不足”かもしれない
明石でストレッチ・整体をお探しなら、ストレッチ専門店re.RAIZEへ。腰痛・肩こり・姿勢の乱れなどの不調を、パーソナルストレッチと動作分析をもとに根本から改善へ導きます。筋肉・関節・神経の働きまで考えた施術とセルフケア指導で、動きやすく疲れにくい身体づくりをサポート。明石駅近くで通いやすく、日常の不調からスポーツパフォーマンス向上まで幅広く対応しています。
【第5回】良い姿勢を作るための簡単ストレッチ
最後に、良い姿勢を維持するためにしておきたい部位を紹介します！ 1. 胸のストレッチ 2. 背中のストレッチ 3. おしりのストレッチ 4.  […]
【第4回】良い姿勢をセルフチェックする方法
「自分の姿勢が良いか悪いか分からない」という声をよく聞きます。簡単にできるセルフチェック方法を紹介しましょう。まず、壁に背を向けて立ち、かかとを壁から5cmほど離します。このとき、後頭部・肩甲骨・お尻・ふくらはぎが壁につ […]
【第3回】良い姿勢はメンタルにも影響する
最新の心理学研究では、姿勢とメンタルの関係が注目されています。猫背のように背中が丸まり胸が閉じる姿勢は、気分を落ち込ませやすい傾向があり、逆に背筋を伸ばして胸を開く姿勢は前向きな思考を促すと報告されています。 例えば、あ […]
【第2回】良い姿勢がもたらす健康効果
良い姿勢は単に「見た目がきれい」なだけではありません。大きなメリットは、呼吸と循環の効率が高まることです。 胸が開き、横隔膜がスムーズに動くため深い呼吸ができ、結果的に酸素供給量が増えます。血流も良くなり、集中力や免疫力 […]
【第1回】良い姿勢の基準 ― 耳から足首まで一直線
私たちは「姿勢が大事」と言われるものの、具体的に良い姿勢がどんな状態かを知らない人も多いのではないでしょうか。良い姿勢とは、横から見たときに「耳・肩・腰・膝・くるぶし」が一直線上に並んでいる状態を指します。このアライメン […]
オーバーストレッチに注意！伸ばしすぎが体を傷める理由
ストレッチは柔軟性を高め、血流を促進し、姿勢改善や疲労回復に役立つ健康習慣です。しかし、正しく行わなければ「オーバーストレッチ」という落とし穴にはまることがあります。オーバーストレッチとは、筋肉や関節を必要以上に伸ばしす […]