![ストレッチ専門店┃re.RAIZE [明石/樽屋町]](https://www.reraize.com/wp-content/uploads/2025/06/photo-output.jpeg)
肩甲骨が動くことは、健康とパフォーマンスのカギ
肩こりや首の不調を訴える人の多くに共通しているのが「肩甲骨の動きが悪い」という点です。肩甲骨は背中の上部に位置し、腕や首、背骨と密接に関わるパーツ。実は、この肩甲骨の動きが日常生活の快適さやスポーツパフォーマンスに大きく […]
こんにちは！ストレッチ専門店re,RAIZEの松本です！
今回はテレビ取材を受けたことをお知らせさせて頂きます！ 圧倒的根本改善を強みとしていることを取り上げていただきました！ これからもより一層たくさんの方に選ばれるお店に成長していきます！整骨院に行っても改善しなかった、慢性 […]
姿勢が変われば、人生の質も変わる
人間の姿勢は、単なる見た目の問題ではありません。姿勢が整うことで体の機能がスムーズに働き、心の在り方や人間関係にまで影響を与えます。つまり「姿勢改善」は、その後の人生の質を底上げする大きな鍵なのです。 実際に、あるクライ […]
こんにちは！ストレッチ専門店re.RAIZEの松本です！今回は当店のインスタグラムのご紹介です！
当店のインスタグラムは火,水,木,金曜日にストレッチ系のリール動画を公開しています！ アカウントは作りたてですがどんどん載せていくので要チェックです！
その猫背が仕事効率を下げている？姿勢とパフォーマンスの意外な関係
デスクワークが続くと、集中力が途切れたり夕方になると頭がぼーっとしたりしませんか？その原因のひとつが「猫背」です。猫背は見た目だけでなく、呼吸・血流・自律神経に影響を与え、仕事のパフォーマンスを大きく左右します。 猫背に […]
姿勢不良と仕事のパフォーマンスダウンの関係
1. 仕事中にこんな姿勢になっていませんか？パソコン作業で背中が丸くなる首が前に出て「スマホ首」状態になる長時間同じ姿勢で座りっぱなし こうした 姿勢不良（猫背・巻き肩・スウェイバック） は […]
【ポカリスエットとアクエリアスの違い】あなたに合うのはどっち？正しい使い分け方
はじめに 夏場や運動中、疲れた時に多くの人が手に取る「ポカリスエット」と「アクエリアス」。 どちらも“スポーツドリンク”として有名ですが、実は成分や目的には違いがあります。 今回は、科学的な視点から両者を比較し、どんな場 […]
【第5弾】ストレッチは“目的別”で効果が変わる！朝・夜で使い分け
ストレッチは「柔軟性アップ」のためだけでなく、時間帯や目的で使い分けると効果が変わります。 朝ストレッチ：交感神経を刺激し、体を目覚めさせる。ダイナミックストレッチがおすすめ。 夜ストレッチ：副交感神経を優位にして、睡眠 […]
【第4弾】時間と頻度が決め手！ストレッチ効果の最適化
「ストレッチは何秒伸ばせばいい？」「毎日やるべき？」という疑問を持つ方も多いでしょう。 科学的には、1部位につき20～30秒を2～4セットが柔軟性向上に最も効果的とされています。 また、週2～3回以上の頻度が推奨されてお […]
【第3弾】なぜ“力を抜く”ことが一番難しいのか？
「ストレッチのときに力が入ってしまう」これは多くの人が経験することです。実は、この“脱力”こそがストレッチ効果を上げる最大の鍵なのです。 筋肉は過剰な力が入ると「伸張反射」という防御反応を起こします。これは筋紡錘というセ […]