![ストレッチ専門店┃re.RAIZE [明石/樽屋町]](https://www.reraize.com/wp-content/uploads/2025/06/photo-output.jpeg)
体
ストレッチで体はなぜ柔らかくなるのか？
最新研究が明かす本当の理由 「ストレッチをすると体が柔らかくなる」これは多くの方が知っている事実ですが、ではなぜ柔らかくなるのかはご存じでしょうか？ 実はこの仕組みについて、近年の研究で新しい理解が進んでいます。今回は、 […]
腰痛の本当の原因は「使い方の偏り
こんにちは！明石市のストレッチ専門店re.RAIZEの松本です！今回はこちら！ 腰痛の本当の原因は「使い方の偏り」 腰痛というと「筋肉が硬い」「筋力が弱い」といったイメージを持たれる方が多いですが、近年の研究では少し違う […]
回復は単に「休むこと」ではない...！
回復は単に「休むこと」ではなく、身体の機能を元に戻し、さらに適応を起こすプロセスです。そのためには、いくつかの要素をバランスよく満たす必要があります。① 睡眠（最重要）回復の土台です。睡眠中は成長ホルモンの分泌や組織修復 […]
Top-down（脳から身体）とBottom-up（身体から脳）
こんにちは！明石市のストレッチ専門店re.RAIZEの松本です！今回はこちら！ Bottom-upアプローチとは、身体（末梢）から脳（中枢）へ働きかけることで、痛みや状態を改善していく方法です。私たちの体は「身体→感覚入 […]
30代から50代にかけて、多くの人が共通して感じ始めること
こんにちは！明石市のストレッチ専門店re.RAIZEの松本です！今回はこちら！ 30代から50代にかけて、多くの人が共通して感じ始めるのが「なんとなくの不調」と「回復力の低下」です。 若い頃のように「寝れば治る」が通用し […]
慢性痛シリーズまとめ｜痛みの本当の仕組み
慢性痛シリーズまとめ｜痛みの本当の仕組み これまでのシリーズでは、慢性痛の仕組みについていくつかの視点から解説してきました。現在の痛み科学では、慢性痛は単純に「体のどこかが壊れているから起きるもの」とは考えられていません […]
脳の予測が痛みを作る？
慢性痛の正体３ 脳の予測が痛みを作る？ 慢性的な痛みを理解するうえで、近年とても注目されているのが予測処理理論（Predictive Processing）という考え方です。 これは「脳は実際に起きて […]
脳の中の「身体の地図」が乱れると不調に
慢性痛の新しい考え方２ 脳の中の「身体の地図」が乱れていることもある。前回は、慢性痛の原因の一つとして「中枢性感作」という、痛みの感じ方が敏感になってしまう状態についてお伝えしました。 今回はもう一つ、近年の研究で注目さ […]
その痛み「脳が作る感覚」かもしれません
こんにちは！明石市のストレッチ専門店re.RAIZEの松本です！今回はこちら！ 慢性痛の新しい考え方 痛みは「脳が作る感覚」かもしれません 肩こりや腰痛など、長く続く痛みに悩んでいる方はとても多いと思います。そして多くの […]