【第2回】良い姿勢がもたらす健康効果

良い姿勢は単に「見た目がきれい」なだけではありません。
大きなメリットは、呼吸と循環の効率が高まることです。

胸が開き、横隔膜がスムーズに動くため深い呼吸ができ、結果的に酸素供給量が増えます。
血流も良くなり、集中力や免疫力の向上につながります。

また、腰椎や股関節にかかる負担が減るため、慢性的な腰痛の予防にもなります。
実際に、良い姿勢を意識して生活を送る人は、肩こり・腰痛の発症率が2～3割少ないという調査結果もあります。

「なんとなく疲れやすい」「集中できない」と感じるとき、栄養や睡眠だけでなく、自分の姿勢を疑ってみることも大切です。