【第3回】良い姿勢はメンタルにも影響する

最新の心理学研究では、姿勢とメンタルの関係が注目されています。
猫背のように背中が丸まり胸が閉じる姿勢は、気分を落ち込ませやすい傾向があり、逆に背筋を伸ばして胸を開く姿勢は前向きな思考を促すと報告されています。

例えば、ある大学の実験では、胸を張って座ったグループは猫背で座ったグループに比べて「自己肯定感が高まった」と答える割合が有意に高かったそうです。

つまり良い姿勢は、体だけでなく心の在り方にも影響を与える「自己投資」。
姿勢を整えることで自然と呼吸が深まり、自律神経も安定し、メンタルのバランスが整っていきます。