![ストレッチ専門店┃re.RAIZE [明石/樽屋町]](https://www.reraize.com/wp-content/uploads/2025/06/photo-output.jpeg)
体
【第3弾】なぜ“力を抜く”ことが一番難しいのか？
「ストレッチのときに力が入ってしまう」これは多くの人が経験することです。実は、この“脱力”こそがストレッチ効果を上げる最大の鍵なのです。 筋肉は過剰な力が入ると「伸張反射」という防御反応を起こします。これは筋紡錘というセ […]
【第2弾】皮膚を緩めると筋肉が伸びやすくなる？最新の視点
ストレッチというと筋肉にアプローチするイメージが強いですが、近年注目されているのが「皮膚」への影響です。 皮膚には無数の感覚受容器があり、軽い刺激を与えるだけで筋肉の緊張度が変わることが分かっています。たとえばリリースガ […]
【第1弾】呼吸で変わる！ストレッチ効果を最大化する基本原則
ストレッチをしているときに「息を止めてしまう」方は意外と多いものです。ですが、呼吸はストレッチ効果を大きく左右する重要な要素です。 深い呼吸を行うと副交感神経が優位になり、筋肉の緊張が和らぎます。その結果、筋肉や関節が伸 […]
夏の冷房があなたの体を冷やしすぎている？
むくみ・だるさ解消ストレッチ 夏は暑さ対策で冷房が欠かせません。ですが、「足が冷える」「体がだるい」「むくみが取れない」といった不調に悩む方も多いのではないでしょうか。実はその原因、**冷房による“冷えすぎ”**かもしれ […]
朝起きても疲れが抜けない原因は“背中”にあった？
こんにちは！ストレッチ専門店re.RAIZEの松本です。今回はこちら 朝起きても疲れが抜けない原因は“背中の張り”にあった？ 「ぐっすり眠ったはずなのに、朝起きても体が重い…」そんな感覚を毎日のように感じていませんか？そ […]
寝苦しい夏の夜、背中の張りが疲れを取れなくしていた！？快眠ストレッチ法
「朝起きても疲れが抜けない」「寝たはずなのにだるい」――そんな声が、夏になると増えます。エアコンや扇風機で体を冷やしたり、寝苦しさで寝返りが減ることで、実は背中の筋肉がこわばりやすいのです。 背中の張りは、自律神経の乱れ […]
ストレッチが効かない原因は【皮膚の硬さ】に問題あり！？
こんにちは！ストレッチ専門店re.RAIZE(明石／樽屋町)の松本です！今回はコチラ 「ストレッチが効かない？」その原因は“皮膚の硬さ”かもしれません 「毎日ストレッチしているのに、なんだか伸びない」「筋肉を伸ばす感覚が […]
″骨盤矯正″より先にやるべきこと
「骨盤が歪んでいるから不調なんです」「まずは骨盤矯正をしましょう」 このように言われた経験、ありませんか？もちろん、骨盤の傾きやズレが体のバランスに影響することは事実です。ですが、当店ではいきなり骨盤に手をかける前に“も […]
【ストレッチで姿勢を整えると代謝はどうなる？】
“燃えやすい体”の土台をつくるしくみ 筋肉を鍛える前に、まず「動ける姿勢と柔軟性」を取り戻すことが鍵になる 「代謝を上げるには筋トレが必要」それは正しいですが、その前提として忘れてはならないのが**“姿勢と動きやすさ”の […]